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蘆竹 火鍋料宅配
文／迷你宅宅
宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!
當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!
（圖取自lollipop）
以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~
1.很少去洗手間2017年菜餐廳
整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）
必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。
▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等海鮮吃到飽 汐止疾病。（圖取自tistory）
2.下半身處於冰冷狀態湖口 火鍋料宅配
天氣變冷的時後高雄安格斯牛肉總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。
只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。
▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）
3.經常蹺二郎腿
一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。
正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。
▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）
4.久坐不起
整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。
1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。
▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）
5.午餐每天都在辦公桌前解決
一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。
▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）
看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!
想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)
Via 99健康網
2017-01-0512:53
〔記者何玉華／新北報導〕年前政治人物相繼訪美！總統蔡英文7日將出訪中美洲並過境美國休士頓和舊金山，國民黨主席洪秀柱也將在13日到美國；無獨有偶，新北市長朱立倫也悄悄在4日訪美，預計12日訪台。總統蔡英文1月7日至15日將出訪中美洲並過境美國休士頓和舊金山，國民黨主席洪秀柱則是將在13日到17日赴美國舊金山、芝加哥、休士頓拜會僑社；新北市長朱立倫4日悄悄訪美，將拜訪姊妹市加州洛杉磯郡和佛羅里達邁阿密戴德郡以及洛杉磯市政府、邁阿密市政府。市府表示，朱立倫此行採自費休假方式，市府則由秘書處長林芥佑及國際事務科同仁陪同，朱立倫將與和姊妹市市長們分享新北市在環保、社福、經貿及青年等領域的治理經驗及成果。
（中央社記者鄭景雯台北5日電）第八屆國藝會董事長出爐，由前故宮院長林曼麗出任。林曼麗表示，未來期許落實「臂距原則」，並以卓越、創新、藝術教育、永續發展為目標。 國藝會今天召開第八屆董事會第一次會議，會後舉行記者會，文化部長鄭麗君也宣布由林曼麗擔任第八屆國藝會董事長。 鄭麗君表示，國藝會是文化部重要夥伴，也是從文建會時代催生的第一個重要協助台灣藝術文化發展的中介組織，未來文化部將落實「臂距原則」，擴大國藝會補助功能，讓國家文化資源的分配能多元而持續。 鄭麗君也希望在她任內提出修法，讓文化部可對國藝會進行年度預算的捐贈，將藝文創作補助，逐步過渡到國藝會。 所謂的「臂距原則」也就是政府透過中介組織補助團隊，好讓政府在補助過程中，不會過度介入內容。這也是林曼麗在2003年首次擔任國藝會董事長時提出的理念，不過當時因為一些因素無法落實，希望這次可完整實施理念。 林曼麗表示，過去她擔任國藝會董事期間，把國藝會的餅做大、也將補助資源放在刀口上。她指出，國藝會長期在藝文補助的資訊揭露公開、公平，且會評鑑補助成效，20年建立的機制不是董事會說了算。 林曼麗表示，國藝會一年只處理新台幣1億元的補助經費，相較文化部一年處理好幾倍的補助，國藝會「某種程度像是穿小鞋」，她認為文化部有結構面的問題，在政策執行不像國藝會強而有力，但也因此國藝會可協助文化部，「一個掌舵一個划槳，充分結合」，不僅可把資源做大，還能檢視效益。 國藝會第八屆董事會共有21名董事，其中包括文化部次長李連權、教育部次長蔡清華、外交部次長吳志中、作家鄭邦鎮、原住民藝術家尤瑪．達陸、逢甲大學人文社會學院院長王嵩山、台灣藝術大學兼任教授李乾朗、鳳甲美術館董事長邱再興。 另外還有中央研究院社會學研究所特聘研究員蕭新煌、台南藝術大學視覺藝術學院院長薛保瑕、藝術家姚瑞中、富邦藝術基金會執行長翁美慧、台灣戲曲學院歌仔戲學系教授鄭榮興、前立委陳碧涵、成功大學歷史系教授蕭瓊瑞、台北藝術大學音樂學系教授顏綠芬等。1060105
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